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紅豆薏米飯

紅豆薏米飯

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主料

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紅豆
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薏米
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制作方法

小貼士

胃不好的話(huà),就把這三樣煮成粥。減肥主食:薏仁是五谷類(lèi)中纖維質(zhì)最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類(lèi)。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效。預防心血管疾。喝裘刻焓秤50-100克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。降血脂:因為薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。