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<冬至小寒大寒>

天氣開(kāi)始寒冷,有結冰

冬至之后,開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子,處于出門(mén)冰上走的三九嚴寒天。我國古代將小寒分為三候:「一候雁北鄉,二候鵲始巢,三候雉始鴝�！�

<亥時(shí) 現子時(shí)(23—1點(diǎn)) 丑時(shí)>

養生提醒：此時(shí)氣血流注于膽，足少陽(yáng)膽經(jīng) 活躍

頭面部

足第四趾

瞳子髎穴

足竅陰穴

養生依據：子時(shí)(23點(diǎn)-1點(diǎn)),膽經(jīng)最活躍,此時(shí)膽經(jīng)引導陽(yáng)氣下降。中醫強調,子時(shí)前入睡能助膽汁保持清澈并完成代謝,從而讓人在清晨醒來(lái)時(shí)頭腦清晰、氣色紅潤。若錯過(guò)這一黃金時(shí)段,可能導致氣色青白、眼眶昏黑,且膽汁排毒不暢,增加結石風(fēng)險。睡前不宜過(guò)量飲水。

養生建議：保持熟睡狀態(tài),幫助膽排毒

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