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荷蘭豆

荷蘭豆

小滿(mǎn)時(shí)節 宜食 原理及依據
荷蘭豆
30 熱量(千卡)
2.5 蛋白質(zhì)(克)
0.3 脂肪
4.9 碳水化合物
39 血糖指數(GI)
1 血糖負荷(GL)

荷蘭豆 又叫軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麥豆、菜豌豆

荷蘭豆起源于荷蘭豆并非起源于荷蘭,而是原產(chǎn)于中國西南部及東南亞地區。17世紀由荷蘭人引入歐洲而得名,現已成為全球廣泛種植的蔬菜食材之一,以口感鮮嫩、營(yíng)養豐富著(zhù)稱(chēng)。

荷蘭豆系指豌豆中的軟莢豌豆,又稱(chēng)食莢豌豆。荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用,是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由于其營(yíng)養價(jià)值高,風(fēng)味鮮美,并具有延緩衰老、美容保健功能,在美國、加拿大、澳大利亞、新加坡、馬來(lái)西亞、香港等市場(chǎng)十分暢銷(xiāo)。

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