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			大米食用指南		              
      

      

      

      

	

      
    
      
        
         大米    
      
   
      	

      

      



      
    
      
    	
      
       
       大米
       
       
       			 		 
		 		        
       											
       
          
               
      
             
       
      
        
      
            
      
            	      		                大米
            
      
        
      
    
      
        
      
        
      
        	
	    	
      
	    	
      
	    		
	    			    		
      
	    			360	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
      
	    			    		
      
	    			6.6	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
      
	    			    		
      
	    			0.6	    			
	    				    			脂肪
	    		
      
	    			    		
      
	    			79.3 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
      
	    			    			    		
      
	    			88	    			
	    				    			血糖指數(GI)
	    		
      
	    			    			    		
	    	
      
	    	
	    	
      
	    	
      
	    		
      食品安全
      
	    		
      營(yíng)養成分
      
	    			    			    		
      適宜人群
      
	    		
      健康數據
      
	    	
      
	    	
        
      
    
      

      


      

      
   
        
       
      • 
          簡(jiǎn)介
       
        • 
       
      • 
           如何挑選
       
        • 
       
      • 
       		產(chǎn)地好物
       
        • 
       
      • 
           食用指南
       
        • 
   
      

      

 
      
    
      
        
      
            
      
                
                
      
            
      
            
      
                
      
                    
      
                    
        
                        
      • 
                            
        
                                原理
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                        
      • 
                            
        
                                依據
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      
    
      

      
 
 
      

      
		   
    		
      
	    
      常見(jiàn)菜譜
      
	    
        
										   
      • 
    
        
        
        	        				            七彩紫菜包飯
			
        
        
        
        
            
        七彩紫菜包飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            黑米玉米渣飯
			
        
        
        
        
            
        黑米玉米渣飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            黃瓜肉末粥
			
        
        
        
        
            
        黃瓜肉末粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            云南銅鍋燜飯
			
        
        
        
        
            
        云南銅鍋燜飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            滑雞粥
			
        
        
        
        
            
        滑雞粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            奶酪烤飯團
			
        
        
        
        
            
        奶酪烤飯團
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            五花肉烤肉蓋飯
			
        
        
        
        
            
        五花肉烤肉蓋飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            干貝菠菜粥
			
        
        
        
        
            
        干貝菠菜粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            魚(yú)干包菜咸飯(菜飯)
			
        
        
        
        
            
        魚(yú)干包菜咸飯(菜飯)
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            砂鍋金蝦粥
			
        
        
        
        
            
        砂鍋金蝦粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            健康營(yíng)養粥
			
        
        
        
        
            
        健康營(yíng)養粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅椒圓蔥燜飯
			
        
        
        
        
            
        紅椒圓蔥燜飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            培根香腸煲仔飯
			
        
        
        
        
            
        培根香腸煲仔飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            金銀花蓮子粥
			
        
        
        
        
            
        金銀花蓮子粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            烏梅水果冰粥
			
        
        
        
        
            
        烏梅水果冰粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            臘八粥
			
        
        
        
        
            
        臘八粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            泡菜拌飯
			
        
        
        
        
            
        泡菜拌飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            香腸土豆燜飯
			
        
        
        
        
            
        香腸土豆燜飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            蒸肉粉
			
        
        
        
        
            
        蒸肉粉
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            狀元及第粥
			
        
        
        
        
            
        狀元及第粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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