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			糙米食用指南		              
    

    

    

    

	

    
    
    
        
         糙米    
    
   
    	

    

    



    
    
    
    	
    
       
     糙米
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		        
       											
       
          
               
    
             
       
    
        
    
            
    
            	      		                糙米
            
    
        
    
    
    
        
    
        
    
        	
	    	
    
	    	
    
	    		
	    			    		
    
	    			362	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
    
	    			    		
    
	    			7.5	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
    
	    			    		
    
	    			2.7	    			
	    				    			脂肪
	    		
    
	    			    		
    
	    			76.2 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
    
	    			    			    			    		
	    	
    
	    	
	    	
    
	    	
    
	    		
    食品安全
    
	    		
    營(yíng)養成分
    
	    			    			    		
    適宜人群
    
	    		
    健康數據
    
	    	
    
	    	
        
    
    
    

    


    

    
   
      
       
    • 
          簡(jiǎn)介
       
      • 
       
    • 
           如何挑選
       
      • 
       
    • 
       		產(chǎn)地好物
       
      • 
       
    • 
           食用指南
       
      • 
   
    

    

 
    
    
    
        
    
            
    
                
                
    
            
    
            
    
                
    
                    
    
                    
      
                        
    • 
                            
      
                                原理
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                        
    • 
                            
      
                                依據
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                    
    
                
    
            
    
        
    
    
    
    
    

    
 
 
    

    
		   
    		
    
	    
    常見(jiàn)菜譜
    
	    
      
										   
    • 
    
        
      
        	        				            素鰻魚(yú)煲仔飯
			
        
      
        
      
            
      素鰻魚(yú)煲仔飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            紅棗薏仁菊花粥
			
        
      
        
      
            
      紅棗薏仁菊花粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            紫薯糙米粥
			
        
      
        
      
            
      紫薯糙米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            紅蘿卜糙米粥
			
        
      
        
      
            
      紅蘿卜糙米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            糙米燕麥飯
			
        
      
        
      
            
      糙米燕麥飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            薄荷糙米粥
			
        
      
        
      
            
      薄荷糙米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            玫瑰紅豆大棗糙米粥
			
        
      
        
      
            
      玫瑰紅豆大棗糙米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            糙米炒飯
			
        
      
        
      
            
      糙米炒飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            山藥糙米粥
			
        
      
        
      
            
      山藥糙米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            糙米時(shí)蔬軟飯
			
        
      
        
      
            
      糙米時(shí)蔬軟飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            糙米花生豆漿
			
        
      
        
      
            
      糙米花生豆漿
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            南瓜糙米飯
			
        
      
        
      
            
      南瓜糙米飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            紅薯糙米飯
			
        
      
        
      
            
      紅薯糙米飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            香芋雜糧粥
			
        
      
        
      
            
      香芋雜糧粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            果干雜糧飯
			
        
      
        
      
            
      果干雜糧飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            清明桃花粥
			
        
      
        
      
            
      清明桃花粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            十色紫米核桃奶露
			
        
      
        
      
            
      十色紫米核桃奶露
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            方便飯團
			
        
      
        
      
            
      方便飯團
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
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        	        				            紅白蘿卜鯽魚(yú)湯
			
        
      
        
      
            
      紅白蘿卜鯽魚(yú)湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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        	        				            雜糧彩豆飯
			
        
      
        
      
            
      雜糧彩豆飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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