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<芒種
夏至
小暑>
一年中白天最長(cháng)的一天
芒種之后,太陽(yáng)直射地面的位置繼續北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線(xiàn),是北半球一年中白晝最長(cháng)的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝日漸縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生!
節氣養生
時(shí)辰養生
體質(zhì)養生
<寅時(shí)
現
卯時(shí)(5-7點(diǎn))
辰時(shí)>
養生提醒:
此時(shí)氣血流注于大腸,
手陽(yáng)明大腸經(jīng)
活躍
手食指
頭面部
商陽(yáng)穴
迎香穴
養生依據:卯時(shí)(5-7點(diǎn)),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動(dòng)營(yíng)養吸收和廢物排出。抓住此時(shí)機起床排便,能有效預防便秘。起床后,空腹一杯溫開(kāi)水,迅速補充夜間流失的水分,進(jìn)一步順暢排便。同時(shí),適度運動(dòng)可增強腸道蠕動(dòng),促進(jìn)氣血流通,增強體質(zhì)。
養生建議:
空腹一杯溫開(kāi)水,適度運動(dòng),促進(jìn)排便
喝水
吃飯
運動(dòng)
睡眠
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