一年中白天最長(cháng)的一天
芒種之后,太陽(yáng)直射地面的位置繼續北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線(xiàn),是北半球一年中白晝最長(cháng)的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝日漸縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生�！�
養生提醒：此時(shí)氣血流注于大腸，手陽(yáng)明大腸經(jīng) 活躍
手食指
頭面部
商陽(yáng)穴
迎香穴
- 養生依據：卯時(shí)(5-7點(diǎn)),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動(dòng)營(yíng)養吸收和廢物排出。抓住此時(shí)機起床排便,能有效預防便秘。起床后,空腹一杯溫開(kāi)水,迅速補充夜間流失的水分,進(jìn)一步順暢排便。同時(shí),適度運動(dòng)可增強腸道蠕動(dòng),促進(jìn)氣血流通,增強體質(zhì)。
- 養生建議：空腹一杯溫開(kāi)水,適度運動(dòng),促進(jìn)排便