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藍莓食用指南
藍莓
藍莓
平
甘
酸
57
熱量(千卡)
0.7
蛋白質(zhì)(克)
0.3
無(wú)
脂肪
14.5
高
碳水化合物
34
低
血糖指數(GI)
食品安全
營(yíng)養成分
適宜人群
健康數據
簡(jiǎn)介
如何挑選
產(chǎn)地好物
食用指南
原理
依據
口感特點(diǎn)
藍莓口感鮮美,果實(shí)小巧圓潤,果皮外覆一層白霜,咬破后漿果爆裂,釋放出豐富的果汁。其味道酸甜適中,略帶獨特果香,果肉細膩且含有小籽,帶來(lái)微妙的咀嚼感。此外,藍莓還富含花青素,賦予其獨特的微酸回甘滋味。
常見(jiàn)菜譜
藍莓奶昔
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水果瓜果藍
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蓮藕藍莓柚子膏
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雙莓山藥
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燕麥蘋(píng)果粥
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水果三明治
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哈密瓜果盤(pán)
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牛奶水果杯
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五彩水果撈
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牛油果醬水果沙拉
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冰糖蓮子
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蘋(píng)果醋果蔬沙拉
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蔓越莓特調
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核桃藍莓小餐包
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金槍魚(yú)蔬果沙拉
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藍莓蜂蜜馬芬
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蘆筍煎蛋餅
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椰汁豆腐冰淇淋
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無(wú)花果奶油巴伐露
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